溜冰有什么技巧(怎么样才能快速学会溜冰)

溜冰有什么技巧(怎么样才能快速

怎么样溜冰呢

溜冰不仅是在夏天还是冬天都是比较受欢迎的项目,在夏天的进行滑冰的话,由于所有的滑冰馆室内温度比较低,因此人们比较喜欢,在冬天进行滑冰的话,对于人们来说非常浪漫,但是怎么样溜冰困扰着不少的人,而且很多人经过长时间的学习并没有学会,主要是因为你的学习方法有错误,接下来让我们一起来了解一下怎么样溜冰吧。

首先保持平衡,正溜的话走外八字,一只脚放稳,另一只向外大约45度平滑,重心转移到划出去那边,身体微倾,然后两只脚相互转换,刚开始慢一点,学会了动作掌握了重心就可以快点!其实最重要的是多练习,哪种感觉是练习中得来的,不要怕摔跤!多练习就好了!

(1)单脚蹬地双脚滑行练习:

右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

(2)单脚蹬地单脚滑行:

上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

(3)初步体会直道滑行方法:

上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

(4)直道滑行的摆臂动作:

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。

对于怎么样溜冰这个问题并不是很难解答,并且方法也有很多,重要的是在日常 中人们在进行学习溜冰的时候能否找到最适合自己的方法,因为很多人的平衡感不是很好,所以在这个过程中要尤为注意,最好是运用特殊的办法让自己的平衡感得到改善,从而也能减少不少的麻烦和困难,从而使自己更加顺利的进行滑冰。

学会溜冰)

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